Zöldséges quinoa saláta avokádóval
(0)
45 min
Egy órán belül

Kifli Kukták
Ez a frissítő zöldséges quinoa saláta avokádóval tökéletes választás egy könnyű ebédhez vagy vacsorához. A tápanyagokban gazdag quinoa, a krémes avokádó és a ropogós zöldségek kombinációja nemcsak egészséges, de rendkívül laktató is. Gyorsan elkészíthető, és ideális választás a tudatos táplálkozás kedvelőinek.
Hozzávalók
Elkészítési módszer
Hozzávalók áttekintése
- 200 g Quinoa
- 500 g Paradicsom
- 1 db Kígyóuborka
- 2 db Avokádó
- 1 db Vöröshagyma
- 2 gerezd Fokhagyma
- 1 marék Friss fűszernövények
- 4 ek Olívaolaj
- 2 ek Citromlé
- 1 ek Vörösborecet
- 1 csipet Só
- 1 csipet Bors
A quinou alaposan öblítsük át meleg vízzel. 600 ml vizet sózzunk meg egy teáskanál sóval, forraljuk fel, majd öntsük bele a quinou. Forraljuk fel újra, majd vegyük a lángot minimumra, és főzzük 15 percig. A kész quinou öntsük egy tálba, és hagyjuk kihűlni.
A hagymát és a fokhagymát vágjuk finomra. A paradicsomot és az uborkát vágjuk kb. 2 cm-es kockákra. Az avokádókat vágjuk félbe, távolítsuk el a magot, kanállal emeljük ki a húsát, és szintén vágjuk 2 cm-es kockákra.
Egy tálban keverjük össze a paradicsomot, az uborkát és a vöröshagymát. Adjuk hozzá az olívaolajat, a citromlevet és a vörösborecetett, majd alaposan forgassuk össze. Végül adjuk hozzá az avokádót, a fokhagymát, a friss fűszernövényeket és a kihűlt quinou. Óvatosan keverjük össze, majd ízlés szerint sózzuk és borsozzuk.
Tápértékek
Ajánljuk még
Összes megjelenítéseGörögdinnye saláta feta sajttal
Kifli KuktákFriss gyümölcssaláta mézzel és dióval
Kifli KuktákCukkinis, újkrumplis, kukoricás saláta fűszeres vinaigrette-tel
Kifli KuktákNyári gyümölcssaláta lime-os öntettel
Kifli KuktákTésztasaláta tonhallal, kukoricával és borsóval
Kifli KuktákTavaszi retek saláta tojással
Kifli Kukták












































































































