Vajbab saláta aszalt paradicsommal és quinoával
(0)
45 min
Egy órán belül

Kifli Kukták
Ez a frissítő vajbab saláta aszalt paradicsommal és quinoával tökéletes választás egy egészséges és laktató ebédhez. A fehérjében gazdag összetevők és a pikáns dijoni mustáros öntet harmonikus ízvilágot teremtenek, amely 45 perc alatt az asztalra kerülhet. Ideális vegetáriánus és gluténmentes étrendet követőknek is.
Elkészítési módszer
Hozzávalók áttekintése
- 100 g fehér quinoa
- 1 konzerv vajbab (425 g)
- 50 g aszalt paradicsom
- 100 g retek
- 70 g rukkola
- 2 teáskanál dijoni mustár
- 2 teáskanál olívaolaj + a tálaláshoz
- 1 csipet só
- 1 csipet őrölt fekete bors
A quinoát forró vízzel alaposan átöblítjük, majd egy lábasba tesszük és felöntjük 200 ml vízzel. Amint a víz forrni kezd, vegyük lejjebb a lángot, és fedő alatt főzzük 15 percig. Ezután vegyük le a tűzről, és hagyjuk állni további 15 percig, hogy a szemek teljesen megpuhuljanak.
A vajbabot szűrőben alaposan leöblítjük. Az aszalt paradicsomot kisebb darabokra, a retket vékony szeletekre vágjuk. A rukkolát megmossuk és lecsepegtetjük. Egy nagy tálban keverjük össze a kihűlt quinoát, a babot, a paradicsomot, a retket és a rukkolát. Locsoljuk meg a mustárból és olívaolajból készült öntettel, ízesítsük sóval és frissen őrölt fekete borssal, majd óvatosan forgassuk össze. Tálaláskor meglocsolhatjuk még egy kevés olívaolajjal.
Hozzávalók
Tápértékek
Ajánljuk még
Összes megjelenítéseNyári gyümölcssaláta lime-os öntettel
Kifli KuktákCsirkesaláta céklával és nektarinnal
Kifli KuktákVegyes saláta babbal és sajttal
Kifli KuktákTojássaláta tofuval
Kifli KuktákGörögdinnye saláta feta sajttal
Kifli KuktákTésztasaláta tonhallal, kukoricával és borsóval
Kifli KuktákTavaszi retek saláta tojással
Kifli KuktákLencsesaláta sült karfiollal
Kifli Kukták












































































































