Navigáció kihagyása

Csirkesaláta avokádó pestóval

45 min

Egy órán belül

Kifli Kukták

Kifli Kukták


Hozzávalók

Adagonkénti ár:1 526,01 Ft
Hozzávalók
Kamra alapanyagok
Valószínűleg otthon van

Elkészítési módszer

Előkészítés és főzés

1

Egy fazékban forraljunk fel 1 liter vizet. A brokkolit mossuk meg és szedjük apró rózsákra. Amikor a víz forrni kezd, tegyük bele a brokkolit, vegyük lejjebb a lángot közepesre, és főzzük 6-7 percig.

2

Közben egy serpenyőben hevítsünk fel egy evőkanál repceolajat. A csirkemellet vágjuk vékony csíkokra, sózzuk, borsozzuk, majd tegyük a forró serpenyőbe. Közepes lángon süssük 3-4 percig mindkét oldalát, amíg aranybarna és szaftos lesz.

3

A megfőtt brokkolit szűrjük le, és azonnal hűtsük le hideg vízzel, hogy megőrizze élénkzöld színét.

Tápértékek

Energia
2029.24 kJ485 kCal
Zsír
32 g
Szénhidrát
15 g
Fehérje
35 g