Navigáció kihagyása

Pulykamell steak sült zöldségekkel

45 min

Egy órán belül

Kifli Kukták

Kifli Kukták


Hozzávalók

Adagonkénti ár:1 102,80 Ft
Alapanyagok
Fűszerek és olajok

Elkészítési módszer

Hozzávalók áttekintése

Alapanyagok
  • 160 g sárgarépa (kb. 2 db)
  • 200 g cukkini (1 kisebb db)
  • 300 g édesburgonya (1 db)
  • 300 g pulykamell filé
  • 100 g tejföl
  • 1 teáskanál citromlé
Fűszerek és olajok
  • 2 teáskanál olívaolaj
  • 2 csipet só
  • 1 csipet őrölt fekete bors
1

A sárgarépát és az édesburgonyát mossuk meg, hámozzuk meg, majd vágjuk kockákra. A zsenge cukkinit nem szükséges meghámozni, csak mossuk meg és szintén kockázzuk fel. A zöldségeket tegyük egy sütőpapírral bélelt tepsire, locsoljuk meg az olívaolaj felével, és 200 °C-ra előmelegített sütőben süssük kb. 20 percig.

2

A húst sütés előtt egy órával vegyük ki a hűtőből. Vágjuk kb. 1,5-2 cm vastag szeletekre, majd sózzuk és borsozzuk. Hevítsünk fel egy grillserpenyőt a maradék olajjal, és süssük a pulykamell szeleteket mindkét oldalukon néhány percig, amíg aranybarnák és szaftosak lesznek.

3

A dreszinghez keverjük össze a tejfölt a citromlével, egy kevés sóval és borssal. A sült zöldségeket a pulyka steakkel és a friss dreszinggel tálaljuk.

Tápértékek

Energia
1736.36 kJ415 kCal
Zsír
15 g
Szénhidrát
35 g
Fehérje
38 g