Navigáció kihagyása

Ricottás orzo csirkével és spenóttal

35 min

Egy órán belül

Kifli Kukták

Kifli Kukták


Elkészítési módszer

Hozzávalók áttekintése

Hozzávalók
  • 150 g orzo tészta
  • 250 g ricotta sajt
  • 1 db vöröshagyma
  • 2 gerezd fokhagyma
  • 150 g friss spenót
  • 300 g csirkemell filé
  • 20 g parmezán sajt
Alapanyagok a kamrából
  • 1 evőkanál napraforgóolaj
  • 1 csipet só
  • 1 csipet őrölt fekete bors

Előkészítés és zöldségek pirítása

1

A vöröshagymát pucoljuk meg és vágjuk apróra. Egy serpenyőben hevítsünk olajat, majd közepes lángon pároljuk üvegesre a hagymát. Adjuk hozzá a felszeletelt fokhagymát, és pirítsuk további egy percig. Ezután adjuk hozzá a friss spenótot, hagyjuk összeesni, majd vegyük le a serpenyőt a tűzről.

Az orzo elkészítése

2

Az orzo tésztát főzzük ki a csomagoláson található utasítás szerint. A főzővízből tegyünk félre 200 ml-t, a többit szűrjük le. A kifőtt tésztát adjuk a spenótos keverékhez, majd keverjük hozzá a ricottát, a reszelt parmezánt és a félretett főzővizet. Melegítsük össze, amíg krémes állagot nem kapunk. Sóval és borssal ízesítsük. Ha túl sűrűnek találjuk, adjunk hozzá még egy kevés vizet.

A csirke sütése és tálalás

3

A csirkemellet tisztítsuk meg és sózzuk be. Egy tapadásmentes serpenyőt hevítsünk fel, cseppentsünk bele kevés olajat, és süssük ki a csirkemelleket. Vegyük le a lángot közepesre, és süssük mindkét oldalát aranybarnára (kb. 8-10 perc, amíg a hús teljesen át nem sül). Szeletelés előtt hagyjuk pihenni pár percig, majd tálaljuk a krémes orzóval.

Séftipp

A tészta főzővize keményítőt tartalmaz, ami segít, hogy a ricotta mártás selymesebb és krémesebb legyen.

Tálaláskor megszórhatjuk extra parmezánnal vagy friss bazsalikommal is.

Hozzávalók

Adagonkénti ár:2 963,88 Ft
Hozzávalók
Alapanyagok a kamrából

Tápértékek

Energia
2259.36 kJ540 kCal
Zsír
22 g
Szénhidrát
45 g
Fehérje
38 g