Navigáció kihagyása

Rendeld meg az összes hozzávalót azonnal a receptből

Hozzávalók

  • 600 g csirkemell szárnycsonttal együtt
  • 200 g feta sajt
  • 400 g friss cékla
  • 200 g cukkini
  • 4 db újhagyma
  • 1 gerezd fokhagyma
  • 1 db bio citrom (héja)
  • 1 marék friss oregánó
  • 4 ág friss kakukkfű
  • 150 ml extra szűz olívaolaj
  • 1 ek méz
  • 1 tk mustár
  • 1 csipet só
  • 1 csipet őrölt fekete bors

Elkészítés

  • 1
    Az oregánót vágjuk finomra, és egy tálban keverjük össze a marinád többi hozzávalójával (olívaolaj egy része, citromhéj).
  • 2
    A húst minden oldalról sózzuk meg, alaposan forgassuk bele a marinádba, és hagyjuk pihenni 2 órát.
  • 3
    A céklát vágjuk 1 cm vastag szeletekre, majd 1 cm széles hasábokra. A cukkinit 8 × 1 × 1 cm-es hasábokra, az újhagymát pedig 5 cm-es darabokra vágjuk.
  • 4
    Egy lábasban keverjünk össze 100 ml olívaolajat, a kakukkfüvet, a fokhagymagerezdet, a citromhéjat és a céklát. Nagyon alacsony lángon lassan főzzük 15 percig. Vigyázzunk, a fokhagyma ne barnuljon meg. Ezután vegyük le a tűzről és tegyük félre.
  • 5
    Melegítsük elő a sütőt 180 °C-ra.
  • 6
    Egy serpenyőben, magas lángon hevítsük fel a maradék olívaolajat. Vegyük ki a húst a marinádból, és süssük oldalanként 1 percig, először a bőrös felével lefelé. Tegyük egy tepsire, és süssük az előmelegített sütőben 10 percig.
  • 7
    Ezután morzsoljuk a tetejére a feta sajtot nagyobb darabokban, és süssük további 5 percig.
  • 8
    A céklás lábasból vegyünk ki két evőkanál olajat, hevítsük fel egy serpenyőben magas lángon, adjuk hozzá a cukkinit és az újhagymát, sózzuk meg, és pirítsuk 2 percig. A céklát vegyük ki az olajból és sózzuk meg.
  • 9
    A dressing hozzávalóit (méz, mustár, olívaolaj) keverjük össze, a tányéron locsoljuk meg vele a zöldségeket, és helyezzük rá a sült húst.
Kifli Kukták
Tipp: A húst érdemes legalább 2 órát pácolni, hogy az ízek mélyen átjárják. Tálaláskor friss oregánóval díszíthetjük.

Hozzávalók