Navigáció kihagyása
  • Dunakanyar terjeszkedés

Sült brokkoli tócsni fokhagymával és majorannával

40 min

Egy órán belül

Kifli Kukták

Kifli Kukták


Hozzávalók

Adagonkénti ár:225,56 Ft
Hozzávalók
Eszközök

Elkészítési módszer

1

Melegítse elő a sütőt 195–200 °C-ra. Készítsen elő egy tepsit (kb. 30x40 cm), és bélelje ki sütőpapírral.

2

A brokkolit aprítsa fel késes aprítóban rizsszem nagyságú darabokra. (Aprító hiányában késsel is nagyon finomra vághatja.) A fokhagymát pucolja meg: 2 gerezdet reszeljen le a tócsnihoz, 1 gerezdet pedig tegyen félre a mártogatóshoz.

3

Egy nagyobb tálban keverje össze az aprított brokkolit, a 2 gerezd reszelt fokhagymát, a tojásokat, a teljes kiőrlésű tönkölybúzalisztet és a szárított majorannát. Ízesítse sóval és borssal ízlés szerint.

Tápértékek

Energia
481.16 kJ115 kCal
Zsír
5 g
Szénhidrát
12 g
Fehérje
6 g