Teljes kiőrlésű wrap sült sárgarépával és hummusszal
(0)
30 min
Egy órán belül
Kifli Kukták
Ez a színes és tápláló teljes kiőrlésű wrap tökéletes választás egy gyors ebédhez vagy könnyű vacsorához. A sült sárgarépa édessége, a krémes hummusz és a friss rukkola kesernyés íze harmonikus egységet alkot, amit a ropogós retek tesz teljessé. Egészséges, vegán finomság, ami pillanatok alatt elkészül!
Hozzávalók
Elkészítési módszer
Hozzávalók áttekintése
- 4 db teljes kiőrlésű tortilla
- 200 g sárgarépa
- 1 ek olívaolaj
- 1 tk füstölt pirospaprika
- 1 csipet őrölt római kömény
- 150 g hummusz
- 2 marék rukkola
- 8 db retek
- 1 csipet só
- 1 csipet fekete bors
A sárgarépát vágjuk nagyobb hasábokra, majd keverjük össze az olívaolajjal, a füstölt pirospaprikával, a római köménnyel and egy kevés sóval. Süssük 200 °C-ra előmelegített sütőben körülbelül 20 percig, amíg megpuhul és enyhén megpirul.
A tortillákat kenjük meg vastagon hummusszal, majd osszuk el rajtuk a friss rukkolát, a sült sárgarépát és a vékonyra szeletelt retket. Ízlés szerint borsozzuk.
A tortillákat szorosan tekerjük fel, és ha szükséges, csomagoljuk papírba a könnyebb fogyasztás érdekében.
Tápértékek
Ajánljuk még
Összes megjelenítése
60 min
Egy órán belül
Big Mac tacos | Gyors és szaftos vacsora
Kifli Kukták
Katalán zöldséges lepény sült padlizsánnal és paprikával | Coca de recapte
Kifli Kukták
Vadas sertésragu penne tésztával | Hagyományos vadas mártás omlós hússal
Kifli Kukták
Egészben sült karfiol tahinivel | Közel-keleti fűszeres sült zöldség krémes mártogatóssal
Kifli Kukták
