Navigáció kihagyása

Karfiol steak selymes csicseriborsó krémmel

40 min

Egy órán belül

Kifli Kukták

Kifli Kukták


Elkészítési módszer

Előkészítés és sütés

1

A karfiolt vágd 2–3 vastag, kb. 2 cm-es „steak” szeletre. Egy tálkában keverd össze a paradicsompürét, a szójaszósz felét, a kétféle pirospaprikát és az olívaolajat. A karfiolszeleteket mindkét oldalukon alaposan kend meg ezzel a marináddal.

2

Melegítsd elő a sütőt 180 °C-ra (légkeveréses). Helyezd a karfiolokat sütőpapírral bélelt tepsire. Melléjük dobd oda az egész fej fokhagymát (érdemes alufóliába csomagolni). Süsd kb. 20–25 percig, amíg a karfiol megpuhul and a marinád szépen karamellizálódik rajta.

A krém elkészítése és tálalás

3

A krémhez tedd a turmixgépbe a lecsöpögtetett csicseriborsót, a tahinit, a sült fokhagyma krémes belsejét, a maradék szójaszószt és a citromlevet. Turmixold simára, és szükség szerint adj hozzá egy kevés vizet vagy a csicseriborsó levét (aquafabát), hogy lágy, krémes állagot kapj.

Séftipp

A fokhagymát sütheted gerezdekre szedve is, de egészben, fóliában sütve sokkal krémesebb és édesebb lesz az íze.

Ha extra ropogósságra vágysz, a napraforgómagot tálalás előtt száraz serpenyőben pirítsd meg pár perc alatt.

Hozzávalók

Adagonkénti ár:990,28 Ft
Hozzávalók
A tálaláshoz

Tápértékek

Energia
1338.88 kJ320 kCal
Zsír
18 g
Szénhidrát
28 g
Fehérje
12 g