Navigáció kihagyása

Pisztáciás bundában sült lazac fügés salátával

45 min

Egy órán belül

Kifli Kukták

Kifli Kukták


Elkészítési módszer

Hozzávalók áttekintése

A lazachoz és a bundához
  • 400 g lazacfilé
  • 2 evőkanál panko morzsa
  • 2 evőkanál reszelt parmezán sajt
  • 3 evőkanál hántolt natúr pisztácia
  • 2 darab lime
  • Olívaolaj
  • Asztali só
  • Őrölt fehérbors
A salátához
  • 100 g vegyes saláta
  • 4 darab aszalt füge
  • 1 darab piros chilipaprika
1

Az egyik lime levét facsarjuk ki, majd keverjük össze a panko morzsával, a reszelt parmezánnal, két evőkanál olívaolajjal és két evőkanál durvára vágott pisztáciával. A lazacfiléket csepegtessük meg a másik lime felének levével (a többit tegyük félre a tálaláshoz), sózzuk és borsozzuk. Alaposan nyomkodjuk rá a pisztáciás keveréket a lazac tetejére, majd tegyük 180 fokra előmelegített sütőbe 25-30 percre, a filé vastagságától függően. A lazac belseje maradjon enyhén rózsaszín és szaftos.

2

Amíg a hal sül, készítsük el a salátát: a vegyes salátaleveleket tegyük egy tálba, adjuk hozzá a felaprított fügét, szórjuk meg a maradék pisztáciával és a finomra vágott chilipaprikával. Locsoljuk meg kevés olívaolajjal és enyhén sózzuk meg. Tálaljuk a sült lazaccal, és a tányéron még egyszer csepegtessünk rá friss lime-levet. Tipp: A ropogós bunda áttörése után érdemes még egy kevés sóval and borssal ízesíteni a halat.

Hozzávalók

Adagonkénti ár:3 741,43 Ft
A lazachoz és a bundához
A salátához

Tápértékek

Energia
2133.84 kJ510 kCal
Zsír
35 g
Szénhidrát
15 g
Fehérje
32 g