
Pulykahúsos ragu kuszkusszal és brokkolival
Egy órán belül

Kifli Kukták
Hozzávalók
Adagonkénti ár:1 856,89 Ft
Hozzávalók
Valószínűleg otthon van
Elkészítési módszer
1
A brokkolit mossuk meg, tisztítsuk meg és szedjük rózsáira. A vöröshagymát pucoljuk meg és vágjuk apróra. A pulykamellet vágjuk csíkokra.
2
Egy lábasban forraljunk vizet, majd tegyük bele a brokkolit, és főzzük közepes lángon kb. 5 percig. Miután megfőtt, szűrjük le és tegyük félre.
3
Készítsük el a kuszkuszt a csomagoláson található utasítás szerint – öntsük fel forró vízzel (általában 1,6–2 rész víz 1 rész kuszkuszhoz), fedjük le, és hagyjuk állni kb. 10–15 percig, amíg a kuszkusz az összes vizet fel nem szívja.
Tápértékek
Energia
2008.32 kJ480 kCalZsír
12 gSzénhidrát
55 gFehérje
35 g