Rendeld meg az összes hozzávalót azonnal a receptből
Hozzávalók
- 1 marék kelkáposzta
- 1 marék bébispenót
- 150 g mangó
- 150 g ananász
- 5 cm gyömbér
- 2 db kiwi
Elkészítés
- 1A kelkáposztát és a spenótot alaposan mossuk meg. A kelkáposzta keményebb ereit vágjuk ki, majd mindkét zöldet vágjuk kisebb darabokra.
- 2A mangót, a kivit és a gyömbért hámozzuk meg. A turmixgépünk méretétől függően daraboljuk fel őket – a nagyobb gépeknél elég félbevágni a gyümölcsöket, a gyömbért pedig vágjuk néhány kisebb szeletre.
- 3Tegyük a turmixgépbe a leveleket, a gyümölcsöket, a gyömbért és öntsünk hozzá 250 ml vizet. Turmixoljuk addig, amíg a smoothie teljesen krémes és csomómentes nem lesz. Ha nincs asztali turmixgépünk, botmixerrel is dolgozhatunk, bár ez kicsit több időt vehet igénybe.
Kifli tipp
Ha nem kedveli a kelkáposztát, nyugodtan helyettesítheti ugyanannyi spenóttal is.
Kifli Kukták
A smoothie-t még krémesebbé teheti, ha a mangót és az ananászt fagyasztva használja, vagy ad hozzá néhány jégkockát a turmixoláskor.