Navigáció kihagyása

Reggeli wrap cukkinivel és bébispenóttal

20 min

Egy órán belül

Kifli Kukták

Kifli Kukták


Elkészítési módszer

Előkészítés

1

Készíts elő egy tálat, és tisztítsd meg a cukkinit. Reszeld le durvára a tálba, sózd meg, majd hagyd állni 5–8 percig, hogy levet eresszen. Ezután alaposan nyomkodd ki belőle a felesleges vizet.

2

Közben mosd meg a spenótot, és tedd félre. Egy kisebb tálban verd fel a 2 tojást egy kevés sóval és borssal.

Sütés és összeállítás

1

Egy közepes méretű serpenyőben (legalább 20 cm átmérőjű) hevíts fel 1 evőkanál olajat közepes lángon. Tedd bele a kinyomkodott cukkinit and a spenótot, majd pirítsd 2–3 percig, amíg a cukkini el nem veszíti az összes nedvességét, and a spenótlevelek össze nem esnek.

Séftipp

A wrapet tálalhatod egy kevés görög joghurttal vagy friss paradicsommal is a még gazdagabb ízélményért.

Hozzávalók

Adagonkénti ár:1 963,34 Ft
Hozzávalók
Alapanyagok a sütéshez

Tápértékek

Energia
1820.04 kJ435 kCal
Zsír
28 g
Szénhidrát
25 g
Fehérje
22 g