Zöldséges frittata brokkolival és paradicsommal
(0)
60 min
Egy órán belül

Kifli Kukták
Ez a színes és tápláló zöldséges frittata tökéletes választás egy ráérős reggelihez vagy egy könnyű vacsorához. A friss brokkoli és az édes koktélparadicsom találkozása a krémes tojással és az olvadó sajttal igazi ízélményt nyújt, miközben pillanatok alatt elkészül. Egészséges, laktató és pillanatok alatt a család kedvencévé válik!
Elkészítési módszer
Elkészítés
Melegítsük elő a sütőt 185–190 °C-ra. Készítsünk elő egy legalább 27 cm átmérőjű, sütőbe is helyezhető serpenyőt, és kenjük ki 1 evőkanál olívaolajjal.
A koktélparadicsomokat mossuk meg és vágjuk félbe. A brokkolit mossuk meg és szedjük apró rózsákra. Az edámi sajtot reszeljük le finomra. Egy nagyobb tálban verjük fel a 8 tojást, adjuk hozzá a tejet, a reszelt sajtot, a brokkolirózsákat, a felezett paradicsomokat, a sót és a borsot, majd alaposan keverjük össze.
A tojásos keveréket öntsük az előkészített serpenyőbe. Helyezzük a sütőbe, és süssük 40–45 percig 185–190 °C-on, amíg a teteje aranybarna nem lesz és a tojás meg nem szilárdul.
Séftipp
Ha még laktatóbbá szeretné tenni, adjon hozzá kockára vágott főtt burgonyát vagy pirított bacont is.
Hozzávalók
Tápértékek
Fedezd fel
Ajánljuk még
Összes megjelenítéseAngol muffin avokádóval és tojással
Kifli KuktákMatcha chia puding | Egészséges reggeli
Kifli KuktákJuharszirupos latte
Kifli KuktákBurratás és őszibarackos pirítós
Kifli Kukták













































































































