Navigáció kihagyása
  • Balaton és Velence felturbózva!

Mindig ingyenes kiszállítás

10% kedvezmény sajátmárkás és BIO termékekre

4× kisértékű rendelés (1 Ft-tól)

Próbáld ki az Xtrát!

Zöldséges frittata brokkolival és paradicsommal

(0)

60 min

Egy órán belül

Kifli Kukták

Kifli Kukták


Ez a színes és tápláló zöldséges frittata tökéletes választás egy ráérős reggelihez vagy egy könnyű vacsorához. A friss brokkoli és az édes koktélparadicsom találkozása a krémes tojással és az olvadó sajttal igazi ízélményt nyújt, miközben pillanatok alatt elkészül. Egészséges, laktató és pillanatok alatt a család kedvencévé válik!

Hozzávalók

Adagonkénti ár:852,22 Ft
Hozzávalók
Tálaláshoz
Valószínűleg otthon van

Elkészítési módszer

Elkészítés

1

Melegítsük elő a sütőt 185–190 °C-ra. Készítsünk elő egy legalább 27 cm átmérőjű, sütőbe is helyezhető serpenyőt, és kenjük ki 1 evőkanál olívaolajjal.

2

A koktélparadicsomokat mossuk meg és vágjuk félbe. A brokkolit mossuk meg és szedjük apró rózsákra. Az edámi sajtot reszeljük le finomra. Egy nagyobb tálban verjük fel a 8 tojást, adjuk hozzá a tejet, a reszelt sajtot, a brokkolirózsákat, a felezett paradicsomokat, a sót és a borsot, majd alaposan keverjük össze.

3

A tojásos keveréket öntsük az előkészített serpenyőbe. Helyezzük a sütőbe, és süssük 40–45 percig 185–190 °C-on, amíg a teteje aranybarna nem lesz és a tojás meg nem szilárdul.

Séftipp

Ha még laktatóbbá szeretné tenni, adjon hozzá kockára vágott főtt burgonyát vagy pirított bacont is.

Tápértékek

Energia
1317.96 kJ315 kCal
Zsír
22 g
Szénhidrát
12 g
Fehérje
18 g
Szöveg betöltése

A magazinunkból