Zöldséges frittata brokkolival és paradicsommal
(0)
60 min
Egy órán belül

Kifli Kukták
Ez a színes és tápláló zöldséges frittata tökéletes választás egy ráérős reggelihez vagy egy könnyű vacsorához. A friss brokkoli és az édes koktélparadicsom találkozása a krémes tojással és az olvadó sajttal igazi ízélményt nyújt, miközben pillanatok alatt elkészül. Egészséges, laktató és pillanatok alatt a család kedvencévé válik!
Hozzávalók
Elkészítési módszer
Elkészítés
Melegítsük elő a sütőt 185–190 °C-ra. Készítsünk elő egy legalább 27 cm átmérőjű, sütőbe is helyezhető serpenyőt, és kenjük ki 1 evőkanál olívaolajjal.
A koktélparadicsomokat mossuk meg és vágjuk félbe. A brokkolit mossuk meg és szedjük apró rózsákra. Az edámi sajtot reszeljük le finomra. Egy nagyobb tálban verjük fel a 8 tojást, adjuk hozzá a tejet, a reszelt sajtot, a brokkolirózsákat, a felezett paradicsomokat, a sót és a borsot, majd alaposan keverjük össze.
A tojásos keveréket öntsük az előkészített serpenyőbe. Helyezzük a sütőbe, és süssük 40–45 percig 185–190 °C-on, amíg a teteje aranybarna nem lesz és a tojás meg nem szilárdul.
Séftipp
Ha még laktatóbbá szeretné tenni, adjon hozzá kockára vágott főtt burgonyát vagy pirított bacont is.
Tápértékek
Fedezd fel
Ajánljuk még
Összes megjelenítéseTökéletes kemény tojás | Alaprecept reggelihez
Kifli KuktákMatcha chia puding | Egészséges reggeli
Kifli KuktákJuharszirupos latte
Kifli KuktákBurratás és őszibarackos pirítós
Kifli Kukták













































































































