Trópusi smoothie bowl | Frissítő reggeli reggeli 10 perc alatt
10 min
Gyors
Kifli Kukták
Hozzávalók
Adagonkénti ár:1 620,14 Ft
Smoothie alap
Feltétek
Elkészítési módszer
Hozzávalók áttekintése
Smoothie alap
- 300 g fagyasztott mangó kocka
- 300 g fagyasztott ananász kocka
- 200 g natúr joghurt (3,5%)
- 160 g banán (kb. 1 közepes db)
Feltétek
- 70 g kiwi (kb. 1 kicsi db)
- 10 g kókuszchips
- 10 g mandula
1
A mandulát vágjuk durvára. A banánt és a kiwit hámozzuk meg, majd mindkettőt szeleteljük fel karikákra.
2
Tegyük a banánkarikákat egy turmixgépbe, adjuk hozzá a fagyasztott mangót, a fagyasztott ananászt és a natúr joghurtot. Turmixoljuk az egészet teljesen simára és krémessé.
3
A kész smoothie-t osszuk el két tálba. Díszítsük a tetejüket a kiwi szeletekkel, a kókuszchipsszel and a vágott mandulával. Azonnal tálaljuk, amíg friss és hideg.
Séftipp
Ha nem találsz kész fagyasztott mangót vagy ananászt, vásárolj friss gyümölcsöt, hámozd meg, vágd kockákra, és fagyaszd legalább 4 órán át a mélyhűtőben.
Tápértékek
Energia
1610.84 kJ385 kCalZsír
12 gSzénhidrát
65 gFehérje
8 g