Mangós chia joghurt | Egészséges reggeli

Name: Mangós chia joghurt | Egészséges reggeli
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 2 adagok
Ingredients: 400 g görög joghurt; 40 g chia mag; 30 g méz; 1 érett mangó; néhány levél friss menta; 10 g törökmogyoró

(0)

10 min

Kifli Kukták

Ez a frissítő mangós chia joghurt tökéletes választás egy energiával teli reggelihez vagy egy könnyű délutáni uzsonnához. A krémes görög joghurt, a rostban gazdag chia mag és az édes, lédús mangó találkozása nemcsak egészséges, de igazi kulináris élmény is. Készítse el előző este, hogy reggel már csak élveznie kelljen a selymes textúrákat!

Elkészítési módszer

Egy tálban keverje össze a görög joghurtot, a chia magot és a mézet. Alaposan dolgozza össze, hogy a magok egyenletesen eloszoljanak a joghurtban.

A mangót hámozza meg, távolítsa el a magját, majd a húsát vágja apró kockákra vagy szeletekre. Ha krémesebb állagot szeretne, a mangót le is turmixolhatja pürének.

Ossza el a joghurtos keveréket poharakba, adja hozzá a mangót, díszítse friss mentalevelekkel és szórja meg aprított törökmogyoróval. Tegye a hűtőbe legalább 1 órára (vagy akár egész éjszakára), hogy a chia magok megszívják magukat és megpuhuljanak.