Mangós krémes overnight oats
(0)
10 min
Kifli Kukták
Kezdd a reggelt egy igazi trópusi kényeztetéssel! Ez a krémesre turmixolt mangós overnight oats nemcsak látványos, de rendkívül tápláló is. A lédús mangó, a rostban gazdag zabpehely és a chia mag tökéletes kombinációja, amit már előző este elkészíthetsz, így reggel csak ki kell venned a hűtőből. Frissítő, egészséges és selymesen lágy reggeli, ami garantáltan jól indítja a napodat.
Elkészítési módszer
Hozzávalók áttekintése
- 120 g mandulatej
- 45 g finom szemű zabpehely
- 100 g görög joghurt vagy skyr
- 80 g friss mangó
- 40 g fagyasztva szárított mangó
- 1 ek chia mag
- 1 ek kókuszreszelék
- 1 ek juharszirup
- áfonya a tálaláshoz
Tegyél minden hozzávalót egy turmixgépbe, és turmixold addig, amíg teljesen sima, krémes állagot nem kapsz. Ha túl sűrűnek találod, adj hozzá még egy kevés mandulatejet, ha pedig túl hígnak, szórj bele még egy evőkanál zabpelyhet.
Öntsd a masszát tálkákba vagy üvegekbe, és tedd a hűtőbe pihenni egy éjszakára (vagy legalább pár órára). Tálalás előtt díszítsd friss gyümölcsökkel, kókuszreszelékkel, chia maggal vagy bármivel, amit szeretsz.
Séftipp
Ha még krémesebb eredményt szeretnél, használj érett, puha mangót a turmixoláshoz.
Hozzávalók
Tápértékek
Fedezd fel
Ajánljuk még
Összes megjelenítése
30 min
Egy órán belül
Tökéletes kemény tojás | Alaprecept reggelihez
Kifli Kukták
Matcha chia puding | Egészséges reggeli
Kifli Kukták
Juharszirupos latte
Kifli Kukták
Burratás és őszibarackos pirítós
Kifli Kukták
