Erdei gyümölcsös smoothie bowl | Vitaminbomba reggelire
10 min
Gyors
Kifli Kukták
Hozzávalók
Adagonkénti ár:3 008,70 Ft
Hozzávalók
Elkészítési módszer
Hozzávalók áttekintése
- 1 közepes banán (kb. 150 g)
- 300 g fagyasztott erdei gyümölcs keverék
- 50 ml tej (1,5%-os)
- 4 nagyobb eper (kb. 80 g)
- 2 evőkanál zabpehely
- 30 g friss áfonya
- 2 teáskanál chia mag
1
A banánt hámozzuk meg, vágjuk kisebb darabokra, és tegyük a turmixgépbe. Adjuk hozzá a fagyasztott erdei gyümölcsöket és a tejet, majd turmixoljuk az egészet krémesre és simára.
2
A leturmixolt masszát osszuk el két tálba. Az epreket vágjuk vékony szeletekre, majd díszítsük mindkét adagot az eperszeletekkel, zabpehellyel, friss áfonyával és chia maggal.
3
Az elkészült smoothie bowlokat azonnal tálaljuk, hogy megőrizzék frissességüket and hűvös állagukat.
Séftipp
Ha édesebben szereti, turmixoláskor adjon hozzá egy evőkanál mézet vagy juharszirupot.
Tápértékek
Energia
1004.16 kJ240 kCalZsír
4 gSzénhidrát
45 gFehérje
6 g