Navigáció kihagyása

Fodros kel saláta pekándióval és kecskesajttal

25 min

Kifli Kukták

Kifli Kukták


Hozzávalók

Adagonkénti ár:3 199,41 Ft
Hozzávalók
Valószínűleg otthon van

Elkészítési módszer

1

A fodros kelt alaposan mossuk meg, távolítsuk el a kemény szárakat, és vágjuk kisebb darabokra. Enyhén sós, forrásban lévő vízben forrázzuk kb. 1 percig, majd azonnal tegyük hideg vagy jeges vízbe, hogy megállítsuk a főzési folyamatot és megőrizzük a színét.

2

Készítsük el az öntetet: egy kis tálban keverjük össze a vörösborecetet, a mézet, az olívaolajat és a mustárt. Ízlés szerint sózzuk és borsozzuk.

3

Az almát magozzuk ki és vágjuk kockákra. A gránátalmából kaparjuk ki a magokat, a kecskesajtot pedig daraboljuk fel. Egy serpenyőben pirítsuk meg a pekándiót a barna cukorral, amíg a cukor felolvad és bevonja a szemeket. Vigyázzunk, hogy ne égjen meg, mert keserű lesz.

Séftipp

A pekándiót helyettesítheti dióval is, ha éppen az van kéznél.

A saláta még laktatóbb lesz, ha egy kevés főtt quinoát is kever hozzá.

Tápértékek

Energia
1422.56 kJ340 kCal
Zsír
22 g
Szénhidrát
25 g
Fehérje
12 g