
Zöldséges cassoulet spárgával és fehérbabbal
45 min
Egy órán belül

Kifli Kukták
Elkészítési módszer
A zöldségek előkészítése
1
A spárga fás végeit vágjuk le, a szárakról távolítsuk el a kis leveleket. Készítsünk elő egy tálat jeges vízzel.
2
Forraljunk fel bőséges mennyiségű vizet egy lábasban, adjunk hozzá egy evőkanál sót, majd főzzük a spárgát 1 percig. Azonnal tegyük át a jeges vízbe, és hagyjuk hűlni pár percig. Szűrjük le, csepegtessük le, majd vágjuk 3 cm-es darabokra.
3
A mogyoróhagymát és a fokhagymát vágjuk finomra. A laskagombát tépkedjük kisebb darabokra. A zöldborsót hagyjuk felengedni.
Séftipp
Víz helyett használhatsz zöldség alaplevet is a gazdagabb ízvilág érdekében. A jeges fürdő segít megőrizni a spárga élénkzöld színét és ropogósságát.
Hozzávalók
Adagonkénti ár:1 440,73 Ft
Zöldséges cassoulet alapja
Ropogós morzsa
Tápértékek
Energia
1736.36 kJ415 kCalZsír
22 gSzénhidrát
35 gFehérje
18 g