Navigáció kihagyása

Szezámmagos tonhalsteak gránátalmás salátával

35 min

Egy órán belül

Kifli Kukták

Kifli Kukták


Elkészítési módszer

Előkészítés és pácolás

1

Egy kis lábasban keverjük össze a szójaszószt, a cukrot, a reszelt gyömbért és a zúzott fokhagymát. Alacsony lángon hagyjuk egy kicsit besűrűsödni (redukálódni), majd vegyük le a tűzről és hagyjuk kihűlni.

2

A tonhalsteaket öblítsük le, töröljük szárazra, majd minden oldalát mártsuk bele az elkészített marinádba, és alaposan forgassuk bele a fekete szezámmagba. Helyezzük a hűtőbe pihenni legalább fél órára.

Saláta és sütés

3

Közben készítsük el a salátaöntetet. Egy tálkában keverjük össze az olívaolajat, a mézet, a vizet és a rizsecetet. Ízlés szerint sózzuk és borsozzuk.

Séftipp

A tonhalat ne süssük túl, mert könnyen kiszáradhat. A cél a 'rare' vagy 'medium-rare' állapot, ahol a közepe még élénk rózsaszín.

Hozzávalók

Adagonkénti ár:3 669,78 Ft
Hozzávalók a tonhalsteakhez
Hozzávalók a salátához
Valószínűleg otthon van

Tápértékek

Energia
2029.24 kJ485 kCal
Zsír
15 g
Szénhidrát
25 g
Fehérje
45 g