Indiai brokkolis csicseriborsó curry | Krémes zöldséges egytál
(0)
30 min
Gyors

Kifli Kukták
Krémes, melengető és fűszeres indiai zöldségcurry zsenge brokkolival, fehérjedús csicseriborsóval, selymes kókusztejjel és illatos basmati rizzsel. Tápláló vegán főétel az őszi napokra.
Elkészítési módszer
Előkészítés és fűszeralap készítése
A vöröshagymát, a fokhagymát és a friss gyömbért pucold meg, majd vágd finomra (a gyömbért és fokhagymát le is reszelheted). A brokkolit mosd meg, és szedd kisebb rózsákra; a zsenge szárát vágd vékony karikákra. A csicseriborsót szűrd le és hideg vízzel alaposan öblítsd át.
Egy mély serpenyőben vagy lábasban hevítsd fel a kókuszolajat közepes lángon. Add hozzá az aprított vöröshagymát, és párold 3-4 perc alatt üvegesre. Ekkor add hozzá a reszelt fokhagymát és a friss gyömbért, majd pirítsd együtt további 1 percig, amíg intenzív illatuk nem lesz.
Szórd bele a fűszereket: a garam masalát, az őrölt kurkumát és az őrölt római köményt. Folyamatos kevergetés mellett pirítsd takaréklángon kb. 30 másodpercig, vigyázva, hogy a fűszerek megnyíljanak, de ne égjenek meg.
Séftipp
Ha szereted a pikáns ízeket, a hagymával együtt egy finomra vágott friss chilit is megpiríthatsz az alapban.
A brokkolit ne főzd túl: a legfinomabb akkor, ha megőrzi üde zöld színét és kellemes, roppanós állagát.
Hozzávalók
Fedezd fel
Ajánljuk még
Összes megjelenítéseMaradékmentő sós zöldséges rizsfelfújt | Aranybarnára sült tepsis egytál
Kifli KuktákGörög sertés soutzoukakia | Fűszeres húsgombócok paradicsommártásban
Kifli KuktákHagyományos magyaros babgulyás füstölt csülökkel és csipetkével | Kiadós egytálétel
Kifli Kukták












































































































