Navigáció kihagyása

Közel-keleti mungóbabsaláta | Gránátalmával és fetával

(0)

40 min

Gyors

Kifli Kukták

Kifli Kukták


Laktató, fehérjedús közel-keleti főétel-saláta zsenge mungóbabból, friss ropogós zöldségekkel, rubinvörös gránátalmamagokkal, krémes fetával és illatos pirított dióval. Az egészet citrusos-római köményes extra szűz olívaolaj öntet és friss zöldfűszerek teszik ellenállhatatlanná.

Elkészítési módszer

Előkészítés és öntet

0

A mungóbabot alaposan öblítsük át hideg vízben, majd tegyük egy lábasba háromszoros mennyiségű enyhén sós vízzel. Forraljuk fel, majd alacsony lángon gyöngyöztetve főzzük kb. 25-30 perc alatt puhára, ügyelve, hogy a szemek ne essenek szét. Szűrjük le, és hagyjuk teljesen kihűlni.

1

A dióbélt száraz serpenyőben közepes lángon pirítsuk 2-3 perc alatt aranybarnára és illatosra, majd vágjuk durvára. A lilahagymát és a kígyóuborkát vágjuk finom kockákra, a koktélparadicsomokat felezzük vagy negyedeljük. A gránátalmából fejtsük ki a friss, roppanós magokat. A petrezselyemzöldet és a mentaleveleket aprítsuk finomra.

2

Egy kis tálban keverjük össze a frissen facsart citromlevet, a zúzott fokhagymát, az őrölt római köményt, a finom sót és az őrölt fekete borsot. Folyamatos keverés mellett csorgassuk hozzá az extra szűz olívaolajat, amíg szép, homogén vinaigrette öntetet kapunk.

Séftipp

A mungóbabot nem szükséges előre beáztatni, de ha néhány órára hideg vízbe áztatjuk, a főzési idő 15-20 percre rövidül.

A saláta hidegen és szobahőmérsékleten is kitűnő; hűtőben lefedve 2 napig megőrzi frissességét, így meal prep fogásnak is tökéletes.

Hozzávalók

Adagonkénti ár:2 441,46 Ft
Saláta alap
Citromos-római köményes öntet
Tálaláshoz
Valószínűleg otthon van

Fedezd fel

Szöveg betöltése

A magazinunkból