Közel-keleti fekete lencsesaláta | Sült céklával és fetával
(0)
30 min
Gyors

Kifli Kukták
Elegáns, laktató és fehérjedús közel-keleti főételsaláta kora őszre: apró szemű fekete beluga lencse, illatos fűszerekkel sült édeskés cékla, sós morzsolt feta sajt, friss zöldfűszerek és roppanós gránátalma felejthetetlen harmóniája.
Hozzávalók
Elkészítési módszer
Cékla sütése és beluga lencse főzése
Melegítsd elő a sütőt 200 °C-ra, és bélelj ki egy tepsit sütőpapírral. A céklát hámozd meg, vágd kb. 1,5 cm-es egyenletes kockákra, majd forgasd össze 2 evőkanál extra szűz olívaolajjal, a szárított kakukkfűvel, a római kömény felével, egy teáskanál sóval és frissen őrölt fekete borssal. Terítsd szét a tepsiben, és süsd 25-30 perc alatt aranybarnára és puhára.
Amíg a cékla sül, a beluga lencsét hideg vízben alaposan öblítsd át egy szűrőben. Tedd egy kis lábasba kétszeres mennyiségű vízzel és a maradék római köménnyel, forrald fel, majd alacsony lángon, lefedve főzd gyöngyözve 20 percig, amíg megpuhul, de még kellemesen roppanós marad. Szűrd le és hagyd szobahőmérsékletűre hűlni.
A zöldségek és a za'ataros öntet előkészítése
A diót száraz serpenyőben a szezámmaggal együtt pirítsd 2-3 percig illatosra, majd a diót durvára vágd fel. A gránátalmát vágd ketté és szedd ki a roppanós magjait. A lilahagymát vágd hajszálvékony félkarikákra, a friss mentát és petrezselyemzöldet pedig finomra aprítsd fel.
Séftipp
A beluga lencse azért tökéletes választás salátákhoz, mert főzés közben sem esik szét, megőrzi feszes textúráját és elegáns kaviárszerű külsejét.
Ha még intenzívebb közel-keleti ízvilágra vágysz, a feta sajtot tálalás előtt közvetlenül hintsd meg egy kevés szömörcével (sumac) vagy reszelt citromhéjjal.
Fedezd fel
Ajánljuk még
Összes megjelenítéseCukkinis, újkrumplis, kukoricás saláta fűszeres vinaigrette-tel
Kifli KuktákNyári gyümölcssaláta lime-os öntettel
Kifli KuktákFriss gyümölcssaláta mézzel és dióval
Kifli KuktákGörögdinnye saláta feta sajttal
Kifli KuktákTavaszi retek saláta tojással
Kifli Kukták













































































































