Toszkán sült céklás bulgursaláta | Meleg olasz gabonatál
(0)
45 min
Egy órán belül

Kifli Kukták
Gazdag és laktató toszkán gabonasaláta a hűvösebb őszi napokra: a sütőben karamellizált cékla édessége tökéletes harmóniát alkot a puha bulgurral, a lágy és karakteres kecskesajttal, a ropogósra pirított dióbéllel és a pikáns balzsamos öntettel.
Elkészítési módszer
A zöldségek előkészítése és sütése
Melegítsük elő a sütőt 200 °C-ra, és béleljünk ki egy tepsit sütőpapírral. A céklát hámozzuk meg és vágjuk kisebb, falatnyi kockákra. A fokhagymagerezdeket zúzzuk össze, a lilahagymát vágjuk vékony cikkekre.
A cékladarabokat és a lilahagymát forgassuk össze 2 evőkanál extra szűz olívaolajjal, a zúzott fokhagymával, valamint a só és őrölt fekete bors felével. Terítsük el egyenletesen a tepsiben, és süssük 25-30 percig, amíg a cékla karamellizálódik és megpuhul.
A bulgur és a dió elkészítése
Miközben a zöldségek sülnek, a bulgurt öntsük fel kétszeres mennyiségű enyhén sós forró vízzel (kb. 500 ml). Fedjük le, és kis lángon főzzük 10-12 percig, majd húzzuk le a tűzről, és hagyjuk még 10 percig lefedve párolódni, amíg minden folyadékot felszív. Villával lazítsuk fel a szemeket.
Séftipp
Tipp: Ha előre megfőzött vákuumcsomagolt céklát használunk, a sütési idő felére (kb. 12-15 percre) csökkenthető, így még gyorsabb vacsorát kapunk.
Tálalási ötlet: Kiváló önálló vegetáriánus főételként, de sült csirkemell vagy grillezett lazac mellé is pompás, tápláló őszi köret.
Hozzávalók
Fedezd fel
Ajánljuk még
Összes megjelenítéseHázias rakott zöldbab darált sertéshússal | Szaftos magyaros egytálétel
Kifli KuktákSpanyol tőkehalfilé mandulás romesco mártással és pirított burgonyával
Kifli KuktákKlasszikus tűzdelt marhafartő | Szaftos pecsenyelével és hagymás tört burgonyával
Kifli KuktákGörög Youvarlakia avgolemono mártással | Selymes citromos húsgombócok
Kifli KuktákKlasszikus fatányéros marhahátszínből | Ropogós kakastaréjjal és aranybarna burgonyával
Kifli KuktákBorsos sertéstokány házi tarhonyával | Hagyományos szaftos egytálétel
Kifli Kukták











































































































