Navigáció kihagyása

Tandoori tengeri sügér | Egzotikus és egészséges halétel

45 min

Egy órán belül

Kifli Kukták

Kifli Kukták


Elkészítési módszer

1

Először készítsük el a fokhagyma-gyömbér pasztát. Egy aprítóba vagy mozsárba tegyünk 3 gerezd fokhagymát, 5 cm meghámozott gyömbért, 1 evőkanál olajat és egy csipet sót. Mixeljük vagy zúzzuk krémes állagúra. (Ez a keverék hűtőben, lezárt üvegben hetekig eláll, így érdemes többet is készíteni belőle.)

2

Egy tálban keverjük össze a tandoori pasztát, 2 evőkanál frissen készített fokhagymás pasztát, sót, 2 citrom kifacsart levét és az őrölt koriandert.

3

A kapott páccal alaposan kenjük be a tengeri sügér-filéket, majd hagyjuk pihenni a hűtőben legalább 30 percig.

Séftipp

A halat ne süssük túl, hogy szaftos maradjon. Amint a hús kifehéredik és könnyen elválik, már kész is.

Hozzávalók

Adagonkénti ár:3 412,80 Ft
Hozzávalók
Köretek

Tápértékek

Energia
1192.44 kJ285 kCal
Zsír
18 g
Szénhidrát
12 g
Fehérje
22 g