Navigáció kihagyása
  • Dunakanyar terjeszkedés

Zöldséges frittata brokkolival és paradicsommal

60 min

Egy órán belül

Kifli Kukták

Kifli Kukták


Hozzávalók

Adagonkénti ár:861,08 Ft
Hozzávalók
Tálaláshoz

Elkészítési módszer

Elkészítés

1

Melegítsük elő a sütőt 185–190 °C-ra. Készítsünk elő egy legalább 27 cm átmérőjű, sütőbe is helyezhető serpenyőt, és kenjük ki 1 evőkanál olívaolajjal.

2

A koktélparadicsomokat mossuk meg és vágjuk félbe. A brokkolit mossuk meg és szedjük apró rózsákra. Az edámi sajtot reszeljük le finomra. Egy nagyobb tálban verjük fel a 8 tojást, adjuk hozzá a tejet, a reszelt sajtot, a brokkolirózsákat, a felezett paradicsomokat, a sót és a borsot, majd alaposan keverjük össze.

3

A tojásos keveréket öntsük az előkészített serpenyőbe. Helyezzük a sütőbe, és süssük 40–45 percig 185–190 °C-on, amíg a teteje aranybarna nem lesz és a tojás meg nem szilárdul.

Séftipp

Ha még laktatóbbá szeretné tenni, adjon hozzá kockára vágott főtt burgonyát vagy pirított bacont is.

Tápértékek

Energia
1317.96 kJ315 kCal
Zsír
22 g
Szénhidrát
12 g
Fehérje
18 g