Avokádós-tonhalas szendvics
(0)
Gyors
Kifli Kukták
Ez a frissítő és tápláló szendvics tökéletes választás egy gyors ebédhez vagy egészséges uzsonnához. A krémes avokádó, a szaftos tonhal és a házi pácolt vöröshagyma kombinációja igazi ízbomba, amit a ropogós rozskenyér és egy csipetnyi szezámmag tesz teljessé. Gyors, fitt és elképesztően finom!
Elkészítési módszer
Hozzávalók áttekintése
- ½ db vöröshagyma
- 50 ml almaecet
- 50 ml víz
- ¼ db érett avokádó
- 100 g rozskenyér
- 50 g tonhalkonzerv saját lében
- 1 marék friss koriander
- 1 db jalapeño paprika
- 5 g szezámmag
- 1 csipet só
- 1 csipet fekete bors
Előkészítés
A vöröshagymát vágja vékony szeletekre, és tegye egy tálba. Egy kis lábasban forralja fel az almaecetet a vízzel. Amint felforrt, öntse a hagymára, és hagyja állni a hűtőben legalább 30 percig.
Összeállítás
Az avokádót egy villával törje össze, majd ízesítse sóval és borssal. A friss koriandert vágja finomra, és keverje az avokádóhoz. A jalapeño paprikát karikázza fel vékonyan.
Az avokádókrémet kenje a rozskenyér szeletekre. Halmozza rá a lecsöpögtetett tonhalat, a pácolt hagymát (ízlés szerinti mennyiségben) és a jalapeño karikákat. Végül szórja meg az egészet szezámmaggal.
Hozzávalók
Tápértékek
Fedezd fel
Ajánljuk még
Összes megjelenítése
25 min
Szaftos csirkés szendvics pikáns majonézzel
Kifli Kukták
Gyors tonhalas melegszendvics
Kifli Kukták
Egy órán belül
Banh-mi hot dog | Ázsiai fúziós gyors vacsora
Kifli Kukták
