Navigáció kihagyása

Tészta kesudiómártással és brokkolival

25 min

Egy órán belül

Kifli Kukták

Kifli Kukták


Elkészítési módszer

Hozzávalók áttekintése

  • 160 g teljes kiőrlésű tészta
  • 40 g kesudió
  • 1 db brokkoli
  • 10 db koktélparadicsom
  • 100 g marinált tofu
  • 2 ek sörélesztőpehely
  • 1 csipet fokhagyma granulátum
  • 1 csipet őrölt fekete bors
  • 1/4 tk só
1

A kesudiót áztassuk vízbe legalább 2 órára. Ezután öntsük le róla a vizet, tegyük turmixgépbe, adjunk hozzá 1 dl friss vizet, és turmixoljuk simára. Adjuk hozzá a sörélesztőpelyhet, a fokhagyma granulátumot, a sót és a borsot, majd turmixoljuk újra, amíg krémes mártást nem kapunk. Ne aggódjunk, ha kicsit hígnak tűnik, a tészta fel fogja szívni a felesleges nedvességet.

2

A tésztát főzzük ki a csomagoláson található utasítás szerint. A brokkolit szedjük rózsáira és pároljuk puhára. A koktélparadicsomokat vágjuk félbe, a marinált tofut pedig kockázzuk fel vagy tépkedjük kisebb darabokra.

3

A kifőtt tésztát keverjük össze a kesudiómártással, majd óvatosan forgassuk bele a párolt brokkolit, a paradicsomot és a tofut. Alaposan keverjük össze, és már tálalhatjuk is.

Séftipp

Ha még krémesebb állagot szeretne, az áztatóvíz helyett használhat növényi tejszínt is a mártáshoz.

Hozzávalók

Adagonkénti ár:1 321,22 Ft
Hozzávalók

Tápértékek

Energia
1924.64 kJ460 kCal
Zsír
18 g
Szénhidrát
55 g
Fehérje
22 g