Tészta kesudiómártással és brokkolival
(0)
25 min
Egy órán belül

Kifli Kukták
Krémes, laktató és teljesen vegán! Ez a teljes kiőrlésű tészta selymes kesudiómártással, ropogós brokkolival és ízletes marinált tofuval készül. Tökéletes választás egy egészséges és gyors hétköznapi vacsorához, amely mindössze 25 perc alatt elkészül.
Hozzávalók
Elkészítési módszer
Hozzávalók áttekintése
- 160 g teljes kiőrlésű tészta
- 40 g kesudió
- 1 db brokkoli
- 10 db koktélparadicsom
- 100 g marinált tofu
- 2 ek sörélesztőpehely
- 1 csipet fokhagyma granulátum
- 1 csipet őrölt fekete bors
- 1/4 tk só
A kesudiót áztassuk vízbe legalább 2 órára. Ezután öntsük le róla a vizet, tegyük turmixgépbe, adjunk hozzá 1 dl friss vizet, és turmixoljuk simára. Adjuk hozzá a sörélesztőpelyhet, a fokhagyma granulátumot, a sót és a borsot, majd turmixoljuk újra, amíg krémes mártást nem kapunk. Ne aggódjunk, ha kicsit hígnak tűnik, a tészta fel fogja szívni a felesleges nedvességet.
A tésztát főzzük ki a csomagoláson található utasítás szerint. A brokkolit szedjük rózsáira és pároljuk puhára. A koktélparadicsomokat vágjuk félbe, a marinált tofut pedig kockázzuk fel vagy tépkedjük kisebb darabokra.
A kifőtt tésztát keverjük össze a kesudiómártással, majd óvatosan forgassuk bele a párolt brokkolit, a paradicsomot és a tofut. Alaposan keverjük össze, és már tálalhatjuk is.
Séftipp
Ha még krémesebb állagot szeretne, az áztatóvíz helyett használhat növényi tejszínt is a mártáshoz.
Tápértékek
Ajánljuk még
Összes megjelenítéseSütőtökös gnocchi chilivel és zsályával
Kifli KuktákKrémes gombás tészta | Gyors vacsora
Kifli KuktákGnocchi Bolognese mozzarellával
Kifli KuktákSpagetti fokhagymás pirított spenóttal és fenyőmaggal | 15 perces olasz tészta
Kifli KuktákZöld avokádós tészta
Kifli Kukták












































































































