Krémes brokkolis tészta fehérbabbal és fenyőmaggal
(0)
40 min
Egy órán belül

Kifli Kukták
Ez a krémes tészta a bizonyíték arra, hogy a növényi alapú ételek is lehetnek laktatóak és selymesen lágyak. A titok a fehérbabból és sörélesztőpehelyből készült mártásban rejlik, amely tökéletesen bevonja a tészta szemeket és a roppanós brokkolit. Gyors, egészséges és tápláló ebéd vagy vacsora, amit a pirított fenyőmag tesz igazán különlegessé.
Hozzávalók
Elkészítési módszer
Előkészítés és főzés
Egy nagy lábasban forraljunk vizet a tésztának, sózzuk meg alaposan. Közben tisztítsuk meg és vágjuk apróra a vöröshagymát. A brokkolit szedjük rózsáira, a szárát hámozzuk meg és vágjuk apró kockákra.
Amikor a víz felforrt, tegyük bele a tésztát, és főzzük a csomagoláson jelzett ideig (kb. 10-12 perc). A főzési idő vége előtt 5 perccel adjuk a brokkoli rózsákat is a tésztához. Ha kész, szűrjük le, és öblítsük át hideg vízzel, hogy megőrizze a színét és ne főjön tovább.
A mártás elkészítése
Készítsük el a krémes mártást: egy turmixgépbe vagy magas falú edénybe tegyük bele a lecsepegtetett fehérbabot, a citromlevet, 2 evőkanál olívaolajat, a sörélesztőpelyhet, a hagyma granulátumot, a zöldség alaplevet, sót és borsot. Adjuk hozzá a megtisztított fokhagymát is, majd botmixerrel turmixoljuk teljesen simára.
Séftipp
Tálaláskor meglocsolhatjuk egy kevés friss citromlével és díszíthetjük friss bazsalikomlevelekkel a még üdébb ízért.
Tápértékek
Ajánljuk még
Összes megjelenítéseSütőtökös gnocchi chilivel és zsályával
Kifli KuktákGnocchi Bolognese mozzarellával
Kifli KuktákKrémes gombás tészta | Gyors vacsora
Kifli KuktákZöld avokádós tészta
Kifli Kukták







































































