Navigáció kihagyása
  • Dunakanyar terjeszkedés

Édesburgonya és quinoa saláta | Szuperétel bomba

55 min

Egy órán belül

Kifli Kukták

Kifli Kukták


Hozzávalók

Adagonkénti ár:794,16 Ft
Hozzávalók

Elkészítési módszer

1

Melegítsük elő a sütőt 190 °C-ra. Egy tepsit béleljünk ki sütőpapírral.

2

Az édesburgonyát mossuk meg, és vágjuk kb. 2x2 cm-es kockákra. Tegyük a tepsire, locsoljuk meg repceolajjal, sózzuk, borsozzuk, majd alaposan forgassuk össze. Süssük 35-40 percig 185-190 °C-on, amíg megpuhul. A sütés vége előtt 5-8 perccel szórjuk mellé a tökmagot is, hogy megpiruljon.

3

Közben főzzük meg a quinoát: tegyük egy kis lábasba, öntsük fel 250 ml vízzel, sózzuk meg, és erős lángon forraljuk fel. Ezután fedjük le, vegyük lejjebb a lángot, és főzzük 15-18 percig, amíg a quinoa felszívja az összes vizet és megpuhul.

Séftipp

A quinoát főzés előtt érdemes alaposan átöblíteni egy sűrű szitán, hogy eltávolítsuk az esetleges kesernyés ízt.

Ha tartalmasabbá szeretné tenni, morzsolhat a tetejére egy kevés feta sajtot is.

Tápértékek

Energia
2008.32 kJ480 kCal
Zsír
22 g
Szénhidrát
55 g
Fehérje
12 g