Navigáció kihagyása
  • Dunakanyar terjeszkedés

Zöldséges quinoa saláta avokádóval

45 min

Egy órán belül

Kifli Kukták

Kifli Kukták


Hozzávalók

Adagonkénti ár:2 770,34 Ft
Hozzávalók
Kamra készlet

Elkészítési módszer

Hozzávalók áttekintése

Hozzávalók
  • 200 g Quinoa
  • 500 g Paradicsom
  • 1 db Kígyóuborka
  • 2 db Avokádó
  • 1 db Vöröshagyma
  • 2 gerezd Fokhagyma
  • 1 marék Friss fűszernövények
Kamra készlet
  • 4 ek Olívaolaj
  • 2 ek Citromlé
  • 1 ek Vörösborecet
  • 1 csipet Só
  • 1 csipet Bors
1

A quinou alaposan öblítsük át meleg vízzel. 600 ml vizet sózzunk meg egy teáskanál sóval, forraljuk fel, majd öntsük bele a quinou. Forraljuk fel újra, majd vegyük a lángot minimumra, és főzzük 15 percig. A kész quinou öntsük egy tálba, és hagyjuk kihűlni.

2

A hagymát és a fokhagymát vágjuk finomra. A paradicsomot és az uborkát vágjuk kb. 2 cm-es kockákra. Az avokádókat vágjuk félbe, távolítsuk el a magot, kanállal emeljük ki a húsát, és szintén vágjuk 2 cm-es kockákra.

3

Egy tálban keverjük össze a paradicsomot, az uborkát és a vöröshagymát. Adjuk hozzá az olívaolajat, a citromlevet és a vörösborecetett, majd alaposan forgassuk össze. Végül adjuk hozzá az avokádót, a fokhagymát, a friss fűszernövényeket és a kihűlt quinou. Óvatosan keverjük össze, majd ízlés szerint sózzuk és borsozzuk.

Tápértékek

Energia
1757.28 kJ420 kCal
Zsír
22 g
Szénhidrát
45 g
Fehérje
12 g