Brokkolis-csirkés rakott rizs
(0)
Kifli Kukták
Ez a szaftos csirkés-brokkolis rakott rizs tökéletes választás egy gyors és tápláló családi ebédhez vagy vacsorához. A zsenge csirkemell, a roppanós brokkoli és az aszalt paradicsom különleges ízvilága találkozik a krémesre olvadt cheddar sajttal. Egyetlen sütőtálban készül, így a mosogatással sem kell sokat bajlódnod, az eredmény pedig egy laktató, egészséges egytálétel, amit a gyerekek is imádni fognak.
Hozzávalók
Elkészítési módszer
Melegítsük elő a sütőt 200 °C-ra, és készítsünk elő egy kb. 40 cm × 25 cm-es sütőtálat.
Tegyük a felkockázott csirkemellet és a hagymát a sütőtálba. Locsoljuk meg az olívaolajjal, szórjuk meg a fűszerpaprikával, sóval és borssal, majd alaposan forgassuk össze, hogy a fűszerek mindenhol érjék a húst. Süssük az előmelegített sütőben 10 percig.
Vegyük ki a tálat a sütőből, adjuk hozzá a főtt rizst és az aszalt paradicsomot, majd keverjük össze a hússal. A tetejére rendezzük el a brokkolirózsákat, és finoman nyomkodjuk bele a rizsbe. Szórjuk meg a reszelt cheddar sajttal, majd süssük tovább 180 °C-on 15–20 percig, amíg a sajt szépen ráolvad és aranybarna lesz.
Séftipp
Ha még krémesebb végeredményt szeretnél, a rizs hozzáadásakor keverhetsz a masszához egy kevés görög joghurtot vagy főzőtejszínt is.
Fedezd fel
Ajánljuk még
Összes megjelenítése
40 min
Zöldborsmártásos marhasteak whiskey-vel
Kifli Kukták
Gyors
Tőkehalrudacskák mentás sült krumplival
Kifli Kukták
Sült lazac narancsos kuszkuszsalátával
Kifli Kukták
Csirke alla diavola | Pikáns olasz grillcsirke
Kifli Kukták
Csirke fajitas
Kifli Kukták
Mogyorós curry kókusztejjel és tempeh-vel
Kifli Kukták
Krémes Dal Makhani (indiai lencsefőzelék)
Kifli Kukták
Vegán poke bowl „lazaccal”
Kifli Kukták
Sertésfasírt feta sajttal
Kifli Kukták
