Navigáció kihagyása

Házias zöldségleves tojásos galuskával

130 min

Egy órán belül

Kifli Kukták

Kifli Kukták


Hozzávalók

Adagonkénti ár:1 268,09 Ft
HOZZÁVALÓK
Valószínűleg otthon van

Elkészítési módszer

AZ ALAPLÉ ELKÉSZÍTÉSE

1

Hevítsünk fel egy serpenyőt, cseppentsünk bele egy kevés olajat, és pirítsuk meg benne a csirke aprólékot minden oldalról. Tegyük egy nagy fazékba, adjuk hozzá a megtisztított, nagyobb darabokra vágott zöldségeket (a zeller és a sárgarépa felét, valamint a hagymát) és a fűszereket (babérlevél, szegfűbors, egész bors, só). A hagymát héjastul is beletehetjük, így szép sárga színt ad az alaplének. Öntsük fel 3 liter hideg vízzel, és lassú tűzön főzzük legalább 1,5 órán át. A kész alaplevet szűrjük le finom szitán.

A LEVES ÖSSZEÁLLÍTÁSA

1

A karfiolt szedjük rózsáira. A maradék zellert és a burgonyát hámozzuk meg és vágjuk kockákra. A maradék sárgarépát tisztítsuk meg és karikázzuk fel, a kelbimbót tisztítsuk meg, a külső leveleit távolítsuk el, és vágjuk félbe.

2

Egy serpenyőben hevítsünk olajat, és pirítsuk meg rajta a zellert, a sárgarépát és a kelbimbót. Tegyük egy fazékba, adjuk hozzá a karfiolt és a burgonyát, majd öntsük fel a leszűrt alaplével. Lassú tűzön főzzük kb. 20 percig, amíg a zöldségek megpuhulnak. Ízesítsük őrölt köménnyel, sóval és borssal.

Séftipp

A levesbe bármilyen szezonális zöldséget tehetünk, amit épp otthon találunk, vagy használhatunk fagyasztott zöldségkeverékeket is.

Galuska helyett kipróbálhatjuk zabpehellyel, kuszkusszal, quinoával vagy hüvelyesekkel is a változatosság kedvéért.

Tápértékek

Energia
774.04 kJ185 kCal
Zsír
8 g
Szénhidrát
15 g
Fehérje
12 g