Grillezett tonhalsteak citrusos salátával
(0)
20 min
Gyors

Kifli Kukták
Szezámmagos köntösben hirtelen kisütött tonhalsteak szaftos, frissítő citrusos rukkolasalátával.
Hozzávalók
Elkészítési módszer
A saláta előkészítése
Kezdd a saláta előkészítésével. Hámozd megh a grépfrútot, a narancsot és a lime-ot, teljesen eltávolítva a fehér kesernyés hártyát is, majd szeleteld fel őket. Néhány szeletet vágj kisebb darabokra; ha a citrusfélék közepe kemény, azt is vághatod ki. Csak a puha gyümölcshús maradjon meg.
Tedd a rukkolát, a citrusféléket, a félkarikákra vágott lilahagymát és a finomra vágott mentát egy tálba.
Az öntet és a tonhal elkészítése
Készítsd el az öntetet: keverd össze az olívaolajat a szójaszósszal, a mézzel, a lime-lével (a felszeletelt lime facsart levével), egy csipet sóval és a zúzott fokhagymagerezddel. Öntsd az öntetet a salátára, óvatosan forgasd össze, majd tedd félre.
Séftipp
A tonhalat ne süsd túl: oldalanként a 1,5–2 perc éppen elegendő ahhoz, hogy a szezámmag megpiruljon, de a hal közepe szaftos és rózsaszín maradjon!
Fedezd fel
Ajánljuk még
Összes megjelenítéseSült lazac narancsos kuszkuszsalátával
Kifli KuktákTőkehalrudacskák mentás sült krumplival
Kifli KuktákCsirke golyók zöldséggel
Kifli KuktákCsirke alla diavola | Pikáns olasz grillcsirke
Kifli KuktákSzivárvány sushi tekercs
Kifli KuktákThai csirke curry rizstésztával
Kifli KuktákCsirke fajitas
Kifli KuktákMogyorós curry kókusztejjel és tempeh-vel
Kifli KuktákKrémes Dal Makhani (indiai lencsefőzelék)
Kifli KuktákVegán poke bowl „lazaccal”
Kifli KuktákSertésfasírt feta sajttal
Kifli KuktákBáránycomb mentaszósszal
Kifli Kukták











































































































