• Kedves Kiflis! Gyereknap alkalmából készültünk egy kis meglepetéssel! Május 26-27-én 20%-os kedvezményt adunk számos LEGO termékünkre...nem csak kicsiknek! ;) 
  • Az első rendelésedet most ingyen szállítjuk, ráadásul 1500 forintot is jóváírunk neked kreditben a kiszállítás másnapján, amit hét napig tudsz beváltani.

Csirkés zöldséges egytál - receptvideó

Most egy olyan fogást hoztunk nektek, ami nemcsak egyszerű és laktató, de még egészséges is, és a kalóriák miatt sem kell aggódnod! Egy serpenyőben elkészítheted ezt a finom zöldséges, bulguros egytálételt.

 

Elkészítés

 

A vöröshagymát vékony karikára vágom és kevés olajon megdinsztelem.

Ezután hozzáadom a felnegyedelt gombát aranybarnára pirítom, majd mehet bele a kockára vágott hús, borsozom szintén megpirítom, hozzáöntöm a bulgurt, néhányszor átforgatom, beledobom az aprított fokhagymát, megszórom borsikafűvel, sózom, beleteszem a rózsáira szedett brokkolit, felöntöm annyi forró vízzel ami éppen ellepi, összekeverem és alacsony hőmérsékleten, fedő alatt puhára főzöm.

 

Főzés közben, néhányszor átkeverem, ha szükséges pótlom a vizet. 

 

Amikor elkészült, beleszórom a vékony karikára vágott retket, megszórom aprított petrezselyemzölddel, összeforgatom és forrón kínálom.

 

Elkészítési idő: 40 perc

Hozzávalók:

  • 4 ek olaj
  • 1 fej vöröshagyma
  • 30 dkg barna csiperke gomba
  • 50 dkg csirkemell filé
  • 1 tk tarkabors
  • 10 dkg bulgur
  • 2 gerezd fokhagyma
  • 1 tk borsikafű
  • 30 dkg brokkoli
  • Friss retek + petrezselyemzöld
  • Ízlés szerint só

Válogasd össze a hozzávalókat!

kb 140 g
A kiszállított tömeg szerinti ár
További információ
kb
 49 Ft
349 Ft/kg
kb 50 g
A kiszállított tömeg szerinti ár
További információ
kb
 134 Ft
2 490 Ft/kg