Rendeld meg az összes hozzávalót azonnal a receptből
HOZZÁVALÓK
- 40 gramm aprószemű zabpehely
- 2 tk chia mag
- 1 ek kókuszreszelék
- Annyi víz vagy növényi tej, amennyitől krémes állagot kapunk (kb. 1 dl)
- Néhány szem olajos mag apróra vágva (lehet dió, törökmogyoró, mandula, stb.)
- Egy marék tetszőleges bogyós gyümölcs: eper, málna, szeder, áfonya, ribizli
AMIRE MÉG SZÜKSÉGED LEHET
- Olajos magvak
Az elérhető kínálat a tartózkodási helytől függ. Kérjük, add meg a címed, hogy lásd, mi érhető el nálad.
ELKÉSZÍTÉS
- 1A szuperkását előző este is elkészíthetjük: egy kis befőttesüvegbe tesszük a zabpelyhet, chia magot, kókuszreszeléket és olajos magvakat.
- 2Felöntjük és elkeverjük annyi vízzel vagy növényi tejjel, hogy hígabb, krémes állagot kapjunk.
- 3Egy éjszakára hűtőbe tesszük.
- 4Fogyasztáskor friss bogyós gyümölcsökkel tálaljuk, alá rétegezhetünk összenyomkodott gyümölcsöt is.
Báder Gabka
Táplálkozási tanácsadóként, a gasztronómia iránt rajongóként és kisgyermekes anyukaként tudja, hogy egy egyszerű, de teljes értékű étel receptje mindig jól jön.
Ha egészségtudatos ételeket keresel, itt megtalálod!
Instagram: @_bgabka_