Bogyós gyümölcsös szuperkása

1 ADAG

Rendeld meg az összes hozzávalót azonnal a receptből

HOZZÁVALÓK

40 gramm aprószemű zabpehely
2 tk chia mag
1 ek kókuszreszelék
Annyi víz vagy növényi tej, amennyitől krémes állagot kapunk (kb. 1 dl)
Egy marék tetszőleges bogyós gyümölcs: eper, málna, szeder, áfonya, ribizli
Néhány szem olajos mag apróra vágva (lehet dió, törökmogyoró, mandula, stb.)

AMIRE MÉG SZÜKSÉGED LEHET

Olajos magvak

Az elérhető kínálat a tartózkodási helytől függ. Kérjük, add meg a címed, hogy lásd, mi érhető el nálad.

ELKÉSZÍTÉS

1
A szuperkását előző este is elkészíthetjük: egy kis befőttesüvegbe tesszük a zabpelyhet, chia magot, kókuszreszeléket és olajos magvakat.
2
Felöntjük és elkeverjük annyi vízzel vagy növényi tejjel, hogy hígabb, krémes állagot kapjunk.
3
Egy éjszakára hűtőbe tesszük.
4
Fogyasztáskor friss bogyós gyümölcsökkel tálaljuk, alá rétegezhetünk összenyomkodott gyümölcsöt is.

Báder Gabka

Táplálkozási tanácsadóként, a gasztronómia iránt rajongóként és kisgyermekes anyukaként tudja, hogy egy egyszerű, de teljes értékű étel receptje mindig jól jön. Ha egészségtudatos ételeket keresel, itt megtalálod! Instagram: @_bgabka_