Tisztábban étkezni tiszta sor, csak legyél tisztában vele, hogy pontosan mit viszel be a szervezetedbe. Nem kell rögtön végletesnek lenni, vagy betarthatatlan diétába kezdeni (már ha nem egészségügyi előírásról van szó, de velünk az is simán menni fog), hiszen ez egy skála, és minden apró lépés számít. Ráadásul az általunk ajánlott cukor- vagy gluténmentes, vegán, illetve csökkentett szénhidráttartalmú és bio termékek mind finomak, úgyhogy szó sincsen lemondásról.

Ha hadilábon állsz a cukorral

Akár cukorbetegség, akár nyár előtti diéta miatt figyelsz oda kisebb-nagyobb mértékben a cukorfogyasztásodra, készítettünk neked egy ajánlást, hogy ne kelljen bogarásznod az édes finomságok között. Reggeli választéknak kapható proteinkása, természetes cukortartalmú müzli, illetve édes, kenhető krémek, csökkentett cukortartalmú lekvárok és cukormentes kekszek. A forróbb napokra pedig jöhetnek a csökkentett cukortartalmú vagy cukor- és tejmentes fagylaltok, és persze különleges cukormentes (vagy csökkentett cukortartalmú) üdítőkben sincs hiány. Ugye, hogy így azért elviselhető lesz a lét?

Hozzáadott cukor nélkül

Cukorcsökkentett

Cukormentes

Vegánok, gondolunk ám reátok!

Ha semmiféle állati eredetű élelmiszert nem szeretnél fogyasztani, de azért a finom ízekről nem mondanál le, mi meglepően nagy választékkal állunk rendelkezésedre a témában. Ha alapélelmiszerekről van szó, mint a kenyér vagy a száraztészta (és most csináljunk úgy, mintha a lasagne is ez a kategória lenne), ugyanúgy képben vagyunk, mint amikor nassolásra kerül sor. Vegán jégkrémek, krémdesszertek, gyümölcsszeletek, torták, sütik, chipsek és kekszek…tudjuk, bárcsak több gyomrod lenne.

Mindenre van gluténmentes variációnk

Az allergia vagy ételintolerancia igencsak meg tudja keseríteni a mindennapokat, de a Kiflivel szerencsére nem kell lemondanod egyik kedvencedről sem. Sós és édes reggeliket, rágcsákat, valamint kenyereket és fagyasztott készételeket is kínálunk gluténmentes változatban. Házhoz visszük a biztonságos megoldást, hogy ne kelljen a boltban a polcok előtt ácsorogva olvasgatnod az apróbetűt.

Itt a csökkentett szénhidrát-listád

Ha egy hős vagy, mert diétázol, de azért nem akarsz fényevő lenni, és inkább csak odafigyelsz a bevitt szénhidrátmennyiségre, akkor ajánlunk pár finomságot. Kenyérfélék, kekszek és nassolnivalók is akadnak a témában, hiszen életmódváltásnál sem kell lemondanod a finom ízekről.

Szakmai tanácsok a gyulladáscsökkentő étrendhez

Nem könnyű eligazodni az információk tengerében, úgyhogy kigyűjtöttük neked a Gyulladáscsökkentő étrend és életmód című könyv legfontosabb intelmeit: „Életmódunk és táplálkozási szokásaink nagymértékben befolyásolják egészségi állapotunkat. A táplálkozással bevitt makro- és mikrotápanyagok helyes megválasztásával sokat tehetünk egészségünkért. A makrotápanyagok a szénhidrátokat, fehérjéket és zsírokat jelentik, a mikrotápanyagok pedig a vitaminokat, ásványi anyagokat és nyomelemeket. Abban az esetben, ha a szervezetben állandó gyulladásos állapot áll fenn, akkor számos probléma alakulhat ki szervezetünkben (pl. tartós fáradtság, derék- és hátfájás, egészségtelen haj és bőr). Rosszabb esetben diabétesz vagy bélrendszerrel kapcsolatos betegségek is kialakulhatnak. A krónikus gyulladás kialakuláshoz sajnos elég a nem megfelelő életmód, a helytelen táplálkozás és a stressz hármasa is. Ajánlott tehát olyan ételeket fogyasztani, amelyeket az emésztőrendszer könnyebben lebont, és a bennük található szénhidrátok jobban felszívódnak. Minél jobban figyelünk erre, annál kevesebb emésztetlen szénhidrát marad a bélrendszerben. Javasolt olyan ételeket választani, amelyeknek nincsen sok összetevője. A gyulladásos emésztőrendszeri betegségek miatt fokozottan ajánlott a glutén-, tej- és cukormentes étrend.”

Bio: legyen természetes, hogy természeteset eszel

Sokszor halljuk, hogy bio így, bio úgy, de miért is jó ez neked? A bio címke azt takarja, hogy az adott élelmiszer ellenőrzött, etikus körülmények között, továbbá hormon-, antibiotikum- és GMO-mentesen terem vagy készül. A zöldség-gyümölcsön, illetve csírákon, fűszernövényeken felül szinte mindenből tudunk bio-változatot adni neked: felkészültünk kenyérfélékből, tejtermékekből és tartós alapélelmiszerekből egyaránt, hogy igazán egyszerű legyen az életmódváltás a Kiflivel.